近日，錢江視頻報(bào)道“00后女生打4份工一年攢10萬(wàn)”，引起廣泛關(guān)注。
11月15日，當(dāng)事人小王接受紅星新聞采訪時(shí)表示，她出生于2001年，是家中長(zhǎng)女，在職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)了烹飪。目前在一家餐飲公司工作，但她感覺(jué)后廚“切雞砍鴨”的生活太單調(diào)。所以，她在糖水鋪?zhàn)雍碗娪霸悍謩e有一份兼職，加上主業(yè)和自媒體，總共“4份工作”。
小王還表示，微博話題詞條中“一天4份工”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確，她并不是一天之內(nèi)做完4份工作。除了在餐飲公司做主業(yè)，她每天只會(huì)再做一份兼職，自媒體的視頻也是利用零碎時(shí)間剪的。對(duì)于一天只睡四五個(gè)小時(shí)，小王稱，她并非每天都會(huì)如此密集地工作。公司中午有4小時(shí)午休時(shí)間，她會(huì)利用這個(gè)機(jī)會(huì)午睡一會(huì)兒。
小王的自媒體賬號(hào)主要是分享她的兼職生活。目前，小王抖音平臺(tái)賬號(hào)有5.4萬(wàn)粉絲，一條置頂視頻的點(diǎn)贊量達(dá)13.2萬(wàn)。
▲小王視頻截圖
后廚工作太單調(diào)
兼職能認(rèn)識(shí)更多的人
紅星新聞：你一天怎么能夠完成這么多工作，如何安排每天的時(shí)間？
小王：凌晨4點(diǎn)40鬧鐘響，我醒來(lái)后會(huì)回復(fù)一下網(wǎng)友評(píng)論再起床。5點(diǎn)半到公司打卡上班。中午有4個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，我吃完飯后喜歡坐在地上剪視頻。覺(jué)得累了，我就午睡，所以有時(shí)候我的賬號(hào)會(huì)一連幾天都不更新。
下午5點(diǎn)半下班，吃完晚飯，還能留點(diǎn)時(shí)間整理視頻，之后我就去兼職。
我每天只會(huì)做一份兼職（不算自媒體）。糖水鋪?zhàn)拥募媛毿枰?點(diǎn)半左右到崗，電影院的兼職需要7點(diǎn)左右到崗。兩份工作都是按小時(shí)算工資，一個(gè)小時(shí)約20元。電影院每周三排班，糖水鋪?zhàn)用恐苋张虐啵藕秒娪霸旱纳习嗳掌冢Ｏ碌娜掌诰涂梢园才沤o糖水鋪?zhàn)印?/p>
在電影院，我的工作包括在前臺(tái)賣東西、炸爆米花、洗鍋等。在糖水鋪?zhàn)樱覄t負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生、洗碗、煮小料以及做雙皮奶、冰豆酪等。
兼職的工作晚上11點(diǎn)左右下班，我大約11點(diǎn)半能到家。回到家，我會(huì)先把衣服脫下來(lái)放進(jìn)洗衣機(jī)，再去洗澡。洗完澡、吹干頭發(fā)，衣服也洗好、烘干了。
碰上淡季沒(méi)有排班，我會(huì)擺攤賣小玩具，偶爾也會(huì)利用午休時(shí)間幫人上門喂一下小貓咪。
紅星新聞：你做兼職的動(dòng)力是什么？
小王：我在一家酒店做學(xué)徒時(shí)，上班時(shí)間是下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，我下班回家后，會(huì)玩手機(jī)玩到凌晨一兩點(diǎn)。聽(tīng)說(shuō)有兩名同事在利用業(yè)余時(shí)間做兼職，我心想，不能這樣一直玩手機(jī)，手機(jī)都要玩壞了，我得像她們一樣去找個(gè)兼職。我去餐館端過(guò)盤子，也打過(guò)推銷電話。
后來(lái)去了餐飲公司，工資要比在酒店時(shí)高，工作內(nèi)容從揉面抹蛋糕變成了切雞砍鴨，還要負(fù)責(zé)很多其他事情，壓力也大了，但沒(méi)有多少成就感。每天凌晨5點(diǎn)半上班，下午5點(diǎn)半下班后天也快黑了，沒(méi)有機(jī)會(huì)和同齡人或是興趣相投的朋友見(jiàn)面。
于是，我又開(kāi)始做兼職，想要接觸不同的人，調(diào)節(jié)心情，宣泄壓力。在餐飲公司的這份工作有五險(xiǎn)一金，有相對(duì)穩(wěn)定的收入，這是支撐我去做兼職的基礎(chǔ)。
因?yàn)榧媛殻矣龅搅撕芏嘤腥さ娜恕Ｎ颐看芜^(guò)去，他們都很熱情，生活中的開(kāi)心和煩惱都會(huì)互相分享。比如在電影院，我每次去都會(huì)先炸一鍋爆米花（備用）。他們（同事）說(shuō)我炸的爆米花好吃，焦糖裹得均勻，金黃金黃的。兼職工作需要和很多人溝通，這讓我學(xué)到了一些溝通技巧。
在后廚的日子一眼就能看到頭，而自媒體有未知性，假如今天做得不好，也許明天就變好了，這讓我覺(jué)得生活更有奔頭。通過(guò)兼職認(rèn)識(shí)更多的人，能接觸到更多的機(jī)會(huì)。
▲小王在后廚工作 視頻截圖
靈活安排時(shí)間
工作累了就調(diào)休去旅游
紅星新聞：你會(huì)不會(huì)覺(jué)得勞累疲倦、精力不夠用？
小王：工作確實(shí)累，尤其是碰上高峰期的時(shí)候。但我恢復(fù)很快，睡一覺(jué)起來(lái)就好了，我也并非每天都這樣高強(qiáng)度地工作。當(dāng)天需要做的事情，我都記在手機(jī)的記事本上，干就完了，不會(huì)內(nèi)耗焦慮。自己的身體，我很了解，我認(rèn)為自己挺健康的。
感到累的時(shí)候我會(huì)約著朋友一起爬山、旅游。我的主業(yè)月休4天，加班時(shí)間可以換補(bǔ)休。想出去玩，我會(huì)提前一個(gè)月規(guī)劃好時(shí)間，用加班湊出一個(gè)假期。有段時(shí)間，有網(wǎng)友看到我發(fā)游山玩水的朋友圈，還以為我離職了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，只有出去玩了，才有動(dòng)力上班。
▲小王出去旅游 視頻截圖
紅星新聞：你是怎么開(kāi)始存錢的，父母對(duì)你的工作有要求嗎？
小王：我來(lái)自一個(gè)普通家庭。童年跟著爺爺奶奶在農(nóng)村度過(guò)。小學(xué)時(shí)，我的父母到廈門工作，我跟著他們搬到廈門。剛到廈門時(shí)，我迷過(guò)路。我爸爸對(duì)我說(shuō)，如果哪天迷路了，就打一輛出租車回家，到家后讓大人付錢給司機(jī)。我心想，我身上一定要帶著足夠的錢，假如哪一天迷路了，我能有錢打車回家。家長(zhǎng)給的零花錢，我習(xí)慣都存起來(lái)。
我不會(huì)刻意避免購(gòu)物，想要的就會(huì)買，也沒(méi)有專門記賬。我常用購(gòu)物軟件，喜歡買電子產(chǎn)品，貨比三家。如果我打算買一件貴的東西，那個(gè)月就多干點(diǎn)活。我的父母原本是開(kāi)店的，后來(lái)沒(méi)開(kāi)店了，打工上班。我收入好的時(shí)候，也會(huì)幫父母分擔(dān)一些經(jīng)濟(jì)壓力。存錢方面，父母沒(méi)對(duì)我做什么要求，我自己存著就好。我買相機(jī)什么的，他們都不會(huì)干預(yù)，我想這是因?yàn)樗麄儽容^信任我。
同事和朋友：
她精力旺盛，很會(huì)規(guī)劃時(shí)間
小王就職公司的相關(guān)負(fù)責(zé)人告訴紅星新聞?dòng)浾撸谒磥?lái)，小王是個(gè)踏實(shí)認(rèn)真的女孩。他十分認(rèn)可小王陽(yáng)光、積極向上的精神，尊重她自己的選擇，“鼓勵(lì)年輕人在工作做好之余，通過(guò)自己的努力去實(shí)現(xiàn)自己的理想，通過(guò)自媒體實(shí)現(xiàn)更多自我價(jià)值。”
小王的同事和朋友也向記者表示，在他們眼中，小王是個(gè)精力旺盛、很能干的女生。
小王在餐飲公司的同事詹先生稱，小王大約1年前來(lái)到公司，已經(jīng)算是“老員工”。詹先生常常看見(jiàn)小王架起手機(jī)拍視頻，有時(shí)同事們也會(huì)幫忙拍攝。中午有三四個(gè)小時(shí)的午休時(shí)間，小王會(huì)利用這段時(shí)間剪視頻，剪累了就睡一會(huì)兒。
詹先生表示，在后廚的工作不算輕松，但小王會(huì)把業(yè)余時(shí)間安排得很充實(shí)，喜歡接觸新事物，學(xué)東西快。之前，她會(huì)利用業(yè)余時(shí)間學(xué)舞蹈，后來(lái)開(kāi)始做兼職、擺地?cái)偅诙焐习噙€能照樣不遲到。
▲小王擺地?cái)傄曨l截圖
小王的朋友許女士認(rèn)為，小王很會(huì)合理安排時(shí)間，并非只會(huì)埋頭工作，累了就調(diào)休，和朋友一起出去爬山、旅游，張弛有度，“我覺(jué)得她（身體）比我健康多了。”許女士說(shuō)。
醫(yī)生：
年輕人代謝旺盛精力恢復(fù)快
但建議每天至少睡眠7到9小時(shí)
中醫(yī)診斷學(xué)博士、副主任中醫(yī)師、成都體育學(xué)院附屬體育醫(yī)院治未病中心臨床工作負(fù)責(zé)人馮麟告訴紅星新聞?dòng)浾撸贻p人睡眠少但精力比較旺盛，是因?yàn)槟贻p人免疫系統(tǒng)健康、代謝旺盛，即使睡眠時(shí)間較少或偶爾通宵熬夜都可以迅速恢復(fù)，有的和基因、個(gè)人體質(zhì)也有關(guān)系。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種較少的睡眠模式還是會(huì)影響身體健康。
馮麟提醒，長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能下降，包括記憶力減退、注意力不集中、判斷力下降、反應(yīng)速度變慢等問(wèn)題。更嚴(yán)重的問(wèn)題是明顯加速人體衰老的過(guò)程，例如，免疫力逐漸下降、胃腸道消化功能逐步減退等。為了保持健康，建議成年人每天至少擁有7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間存在睡眠問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生的幫助，找到適合自身提高睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量的方法。
成都體育學(xué)院附屬體育醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師孫淋霞認(rèn)為，小王這樣的睡眠安排，是不太能保證充足休息的。正常成年人一般需要7-9小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足，可能會(huì)給身體帶來(lái)諸多潛在風(fēng)險(xiǎn)。
孫淋霞醫(yī)生為小王提出了一些健康管理方面的建議：首先，如果可以的話，盡量調(diào)整工作安排，保證夜間睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)左右。其次，午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，相反，午睡的時(shí)間大于1小時(shí)反而對(duì)身體有害。小王可以將午睡時(shí)間控制在30至60分鐘，這樣既有助于提高下午的工作效率，又不會(huì)影響夜間睡眠。再者，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，幫助身體恢復(fù)。最后，要注意定期體檢，監(jiān)測(cè)身體的各項(xiàng)指標(biāo)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。
孫淋霞指出，小王喜歡的爬山是很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以繼續(xù)保持。除此之外，也可以在工作間隙進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、快走等，促進(jìn)血液循環(huán)。
紅星新聞?dòng)浾咄跽Z(yǔ)琤
編輯 郭宇 責(zé)編 官莉